こんにちは村瀬です。実は私年に１回ほどプチ断食をする事があります。そんなプチ断食ですが実際やってみて痩せるだけでなく内臓の調子までよくなり私は最大で９キロ痩せました。
そんなプチ断食の効果とやり方をご紹介していきたいと思います。
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断食の効果とデトックス＆ダイエット
主に私が断食をする理由は内臓を休める為に行います。毎日食事をすると体の中の内臓は活動し続けて休み日が全くありません。
アルコールでも休肝日を１週間に１～２日作るのと同じで胃や腸を休ませてあげる事でデトックスになるという事です。
断食をする事で痩せるとかいう情報もありますが何も食べないので腸の中の排泄物が外にでて空っぽな状態になるので必ず体重は減ります。
しかし、断食をしたからと言って脂肪が減るわけでもないので注意してください。
私が断食を始めた理由はデトックス
私は生まれつき腸が弱く毎日お通じはあまり良くありません、ですから腸内デトックスに興味があって様々な商品を試してきましたが結果が出て続けられる物はあまりありませんでした。
私が初めて使用したレドキシング2470です。
この商品はレッドソルトと言われる濃密なミネラル岩塩を使用している為非常に体のデトックスになるのですが。ミネラル成分が多すぎて温泉の硫黄の香りがする商品です。
本当に体に良い成分だけが入っているのでかなり健康にも胃腸にも良い商品でしたが。まずいので長く続かなくなかなか続けられないのでなにか他に良い物がないか探していたところ発見したのが。
イムダインファステンクラブです。
イムダインはあまり知られていませんが化粧品で有名なシュウウエムラの創設者、植村秀が創設したブランドで主に体を健康にして肌を美しくするというコンセプトで様々な商品があります。中でも生コラーゲンは人気商品です。
イムダインファスティンクラブを使用する事によって全く食べない飲まないという完全な断食ではありませんが無理なく簡単にプチ断食ができるアイテムです。
断食を成功させるポイント
断食をする時のポイント人それぞれなので何とも言えませんが、やっぱりどこか断食を出来る環境に行くのがベストです。
断食中はテレビやインターネットを見てしまうと必ず食べ物を見る事になるのでヒモジイ気持ちになってしまうので見ないのが一番です。
また、何か集中できる趣味に没頭すると楽に断食ができます。後はとにかく食べ物の事を考えない＆見ないのが一番です。
※主婦の方は難しいですね…
私が好きなラポットカンパニーの伊藤豊さんは何度も断食を成功させていますが私のプチ断食とは違い本格的な断食なので参考までに伊藤さんのブログを見てみてください。
断食をして得るものはダイエット？
断食をして必ず内臓が良くなったとかダイエット出来るとと言う事はありません。
断食を成功させるポイントは食べるという事を極力考えないようにする事が大切です。
断食をした方にしかわかりませんが、断食をすると精神的に極限状態になるので普段よりも感覚が鋭くなりいろんな事について悟りが開けるようなイメージです。
かの有名なブッダも何か月も断食をしたと言われていますが。なんだかわかるような気がします。
断食デトックスを楽にするファスティンクラブ
上でもご紹介しましたがファスティンクラブは比較的プチ断食をサポートしてくれるアイテムです。
イムダインプチ断食には２種類あります。
１種類は通常タイプで付属のサプリメントが付いてきます。名称がファスティンクラブになっています。
プチ断食後通常の食事をとると体が栄養を吸収しやすい状態になっているのではじめのうちはおかゆやうどんを取る事が好ましいです。
また、おかゆやうどんから段々普段の食事に戻していく必要があります。
そんな時にこの付属のサプリメントを使用すると有効的になります。
イムダイン・ファスティンサポート
２種類目はサプリメントがない代わりにジンジャーが入っております。タイプですこちらの名称はファスティンサポートになっております。
実は断食中は必要な栄養分が不足する為代謝が少し悪くなります、そんな代謝をアップさせる為にジンジャーが入っております。
ファスティンサポートは代謝を落とさないでより脂肪が燃えるように設計されていますが付属のサプリメントがついてこないので追加で購入する必要があります。
イムダイン・だいだいダイエット
イムダインだいだいダイエットはキトサンとシトラスの成分が豊富に含まれております。
ファスティンクラブに付属のサプリメントはプチ断食後に使用すると最大の効果を発揮しますが、普段から食事のでも使用できます。
このサプリメントは断食後には必須アイテム。
断食デトックス後の食事
断食が終わった後の食事は内臓がお休みをしていたのであまり食べる事が出来ません。
私も２回ほどプチ断食をして終わったら好きな物を沢山食べてやろうと思いポテトチップスや脂っこいものを購入しましたが、断食が終わった日は全く食欲が出なく食べようと思ってもあまり量も食べられません。
断食が終わった後は必ずおもゆやおかゆなど消化の良い物を食べるのですが意外と普段の料理よりも手間がかかりめんどくさいので。
お湯を注いでできるスリムスープパスタがおすすめです。
スリムスープパスタは本来置き換えダイエットに使用するものですが断食後の食事に最適です。
スリムスープパスタは管理栄養士が監修しており、使用しているパスタは発芽玄米のもっちり米粉パスタでカロリーもほとんどありません。
そして、一番うれしいのはおいしく非常に満足いくスープパスタなので置き換えダイエットの使用しても無理なく続けられます。
スリムスープパスタは簡単にお湯を注ぐだけでできるのでプチ断食後も手軽に食事をとれます。
プチ断食で痩せるの？まとめ
私は１回目の断食で９キロ痩せました。２回目の断食では６キロ痩せましたがこれは一例です。私がおすすめしたお客様は全く痩せなかった方もいますので参考にしてください。
そして、ファスティンクラブ・サポートは簡単に断食を出来るアイテムです。
プチ断食コースは３種類あり半日コース・１日コース・２日コースと無理なく始められるので自分に合ったコースを選択できます。
断食は痩せるというより内臓のデトックスという認識で初めて見ると良いと思います。