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納豆ダイエット本当に痩せるのか実践中1ヵ月の報告

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ダイエット

こんにちは村瀬です。

前回納豆を食べ始めたら便通が良くなったという記事を書いてから結構な日数が経ちましたが毎日納豆を食べる事で本当に痩せるのか実を持って体験をしています。

LINK健康の為に始めた納豆はヨーグルトよりもお通じによくダイエットに効果的

また、納豆ダイエットで本当に効果があるかどうかは随時記事にしていきますので気になる方は合わせてお読みください。

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私の納豆ダイエット方法

私の納豆ダイエット方法は至って簡単です。夜納豆を食べるという事だけです。

夜に納豆には2つの理由がです

夜食べる理由
  • 夜食を食べないようにする
  • 腸のゴールデンタイプは寝ている

夜食をなくすという事で私は夜にブログを書く事が多いのですがブログを書いていると12時を余裕で超えます、そうすると小腹が空くので毎日何かを常に食べていました。これは完全に太る元ですね…。という事で腹持ちが良く健康に良い納豆をチョイス。

そして、腸のゴールデンタイムとは午前0時から始まりますつまり寝ている間がゴールデンタイムなので納豆の乳酸菌パワーを最大限に発揮できるのです。

納豆ダイエット開始の体重

納豆ダイエット開始前の体重

納豆ダイエット開始前の体重は64.60㎏です。私の身長は170cmほどあるので多分標準ぐらいだと思いますが私の20代の体重は45㎏だったのでそのころと比べると非常に体が重く何とかやせないといけない感じです。

45㎏まで落とすのにはかなり厳しいので目標は60㎏になればいいかなと思います。

納豆ダイエット~戦いの日々~

挽き割り納豆

納豆だらけ

我が家の冷蔵庫には常に納豆がストックされていますが冷蔵庫は常にこんな感じで納豆がほとんどを占めています。

今回の納豆は挽き割りですが私が好きなわけではなく子供にも食べやすい為挽き割りがストックされています。

挽き割り納豆

挽き割り納豆はあまり食べたことがなかったのですが案外引き割りもおいしいので結構気にっています

挽き割り納豆

ちゃんとたれとからしが入っているのでおいしく食べられます、たまにからしが入っていない納豆もありますがそういう時はチューブのからしをいつも入れるようにしています。

私的に挽き割り納豆不満点は上についているシートを外すとごっそり納豆が付くのでちょっともったいない気がして損をした気分になる感じです。

他の納豆ブランド

納豆だらけ

納豆と言えばおかめ納豆は有名どころでどのスーパーにも売っていると思います。おかめ納豆もいろいろな種類があるのでたまには味を変えても楽しいかもしれませんね。

おかめ納豆

おかめ納豆はたれとからしが入っていてたれも薄くもなく濃くもなく自然な味付けなのでくせがなく食べやすい感じです。

そして特保の納豆もなんだか健康そうでいい感じです!でも、特保なのでちょっと味が薄かったりするのではないか心配です

ほね元気納豆

 

おつとめ価格でこの価格!納豆は気軽にはじめれるので本当に家庭に優しいです。

骨太納豆ほね元気納豆の中身はこんな感じでからしとたれがついています。たれは若干薄めで物足りないかもしれないので追加でめんつゆを入れてもいいかもしれません。

おろし納豆

 

他にはおろしだれ納豆も食べました、なんだか和風な感じでおいしそうなので購入しました。

おろし納豆中身

おろしだれ納豆の中身は大根おろしのたれとが入っています。

おろしだれ納豆

おろしだれ納豆はこのままでも十分おいしく食べられますが一回食べてなんだか物足りない感じがしたので私はからしを入れて食べています。

DSC_0277やっぱり納豆にはからしが欠かせません。私は大体の納豆にからしを入れてますがいつも入れすぎてます…。

納豆ダイエットの1ヵ月で痩せたか報告

納豆ダイエット開始前の体重 納豆ダイエットの体重
開始前の体重 1ヵ月の結果

 

一か月経った体重が64.15㎏なのでマイナス0.45㎏痩せました…これって痩せたって言えるのかわかりませんが一応少なくなっています。周りでは1㎏痩せたとか3㎏痩せたとかよく聞きますが私の場合はこんな感じです。

たぶんあまり変わっていない原因は納豆を2パックも夜食に食べているという事だと思います。引き続き納豆だけで本当に痩せるのか検証していきたいと思います。

納豆ダイエットの1ヵ月のまとめ

夜中食べるのと食べ過ぎると効果があまりありません。そして痩せるというレベルの結果は生まれておりません。

本当に納豆だけ食べるだけで痩せるかどうかは分かりませんがやっぱり他の事も気にしないとだめですね。。。


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