納豆ダイエット本当に痩せるのか実践中１ヵ月の報告

こんにちは村瀬です。

前回納豆を食べ始めたら便通が良くなったという記事を書いてから結構な日数が経ちましたが毎日納豆を食べる事で本当に痩せるのか実を持って体験をしています。

また、納豆ダイエットで本当に効果があるかどうかは随時記事にしていきますので気になる方は合わせてお読みください。

合わせて読みたい

私の納豆ダイエット方法

私の納豆ダイエット方法は至って簡単です。夜納豆を食べるという事だけです。

夜に納豆には２つの理由がです

夜食べる理由

夜食をなくすという事で私は夜にブログを書く事が多いのですがブログを書いていると１２時を余裕で超えます、そうすると小腹が空くので毎日何かを常に食べていました。これは完全に太る元ですね…。という事で腹持ちが良く健康に良い納豆をチョイス。

そして、腸のゴールデンタイムとは午前０時から始まりますつまり寝ている間がゴールデンタイムなので納豆の乳酸菌パワーを最大限に発揮できるのです。

納豆ダイエット開始前の体重は64.60㎏です。私の身長は170cmほどあるので多分標準ぐらいだと思いますが私の20代の体重は45㎏だったのでそのころと比べると非常に体が重く何とかやせないといけない感じです。

45㎏まで落とすのにはかなり厳しいので目標は60㎏になればいいかなと思います。

我が家の冷蔵庫には常に納豆がストックされていますが冷蔵庫は常にこんな感じで納豆がほとんどを占めています。

今回の納豆は挽き割りですが私が好きなわけではなく子供にも食べやすい為挽き割りがストックされています。

挽き割り納豆はあまり食べたことがなかったのですが案外引き割りもおいしいので結構気にっています

ちゃんとたれとからしが入っているのでおいしく食べられます、たまにからしが入っていない納豆もありますがそういう時はチューブのからしをいつも入れるようにしています。

私的に挽き割り納豆不満点は上についているシートを外すとごっそり納豆が付くのでちょっともったいない気がして損をした気分になる感じです。

納豆と言えばおかめ納豆は有名どころでどのスーパーにも売っていると思います。おかめ納豆もいろいろな種類があるのでたまには味を変えても楽しいかもしれませんね。

おかめ納豆はたれとからしが入っていてたれも薄くもなく濃くもなく自然な味付けなのでくせがなく食べやすい感じです。

そして特保の納豆もなんだか健康そうでいい感じです！でも、特保なのでちょっと味が薄かったりするのではないか心配です

おつとめ価格でこの価格！納豆は気軽にはじめれるので本当に家庭に優しいです。

ほね元気納豆の中身はこんな感じでからしとたれがついています。たれは若干薄めで物足りないかもしれないので追加でめんつゆを入れてもいいかもしれません。

他にはおろしだれ納豆も食べました、なんだか和風な感じでおいしそうなので購入しました。

おろしだれ納豆の中身は大根おろしのたれとが入っています。

おろしだれ納豆はこのままでも十分おいしく食べられますが一回食べてなんだか物足りない感じがしたので私はからしを入れて食べています。

やっぱり納豆にはからしが欠かせません。私は大体の納豆にからしを入れてますがいつも入れすぎてます…。


開始前の体重	１ヵ月の結果

一か月経った体重が64.15㎏なのでマイナス0.45㎏痩せました…これって痩せたって言えるのかわかりませんが一応少なくなっています。周りでは１㎏痩せたとか３㎏痩せたとかよく聞きますが私の場合はこんな感じです。

たぶんあまり変わっていない原因は納豆を２パックも夜食に食べているという事だと思います。引き続き納豆だけで本当に痩せるのか検証していきたいと思います。

夜中食べるのと食べ過ぎると効果があまりありません。そして痩せるというレベルの結果は生まれておりません。

本当に納豆だけ食べるだけで痩せるかどうかは分かりませんがやっぱり他の事も気にしないとだめですね。。。

合わせて読みたい